维生素b可以与维生素c一起吃吗
若安好维生素：维生素b可以与维生素c一起吃吗
维生素B和维生素C可以一起服用，而且它们通常是在健康饮食中同时存在的。维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种形式）和维生素C（又称为抗坏血酸）在人体内有各自的作用。
若安好维生素：维生素b可以与维生素c一起吃吗第 1 部分
维生素B族有助于能量代谢、神经功能、皮肤健康、红细胞形成等，而维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿，并对伤口愈合有帮助。
若安好维生素：维生素b可以与维生素c一起吃吗第 2 部分
虽然两者可以一起服用，但一般来说，你不需要特意去同时补充这两种维生素，因为它们在许多食物中都能找到，如全谷类、瘦肉、鱼、蔬菜和水果等。如果你担心缺乏某种维生素，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体需求给出建议。
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