吃什么能补充维生素b和c
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c
维生素b和c是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要的作用。以下是一些富含维生素b和c的食物：
维生素b：
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含b族维生素。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c三、 蛋类：鸡蛋黄富含维生素b12。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c五、 豆类和坚果：豆腐、花生、杏仁等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c六、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c七、 水果：香蕉、芒果、柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）。
维生素c：
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c一、 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c二、 红辣椒、甜椒、草莓、木瓜。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c三、 石榴、菠萝。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c四、 猕猴桃、草莓、黑莓。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c五、 绿叶蔬菜：西红柿、菠菜、西兰花。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b和c六、 柠檬草、香菜、生菜等调味料。
为了获得充足的维生素b和c，建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，同时保持均衡饮食。如果需要，也可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：璇**品
维生素套餐：善元堂浓缩型维生素E软胶囊（60粒）-金盾达维宠物猫咪狗狗补血狗猫用保肝补血液复合维生素B溶液
维生素测评：挺好用的，效果挺好，而且挺滋润，成分也很安全
维生素买家：蓝**货
维生素套餐：24粒x盒-卫仕宠物400 狗钙片微量元素复合维生素片卫士营养膏卵磷脂关节舒
维生素测评：很不错，和药店买的一样
维生素买家：罗**0
维生素套餐：【孕期补钙】碳酸钙d片45片畅销规格高钙无糖）-美国Zesty Paws老年狗11in1合1宠物犬ZP复合维生素牛肉味90粒
维生素测评：回购，哺乳期吃，这款含钙量高，是国药准字号，不是保健品，效果好，哺乳期吃，脊椎骨不容易痛
维生素买家：x**x
维生素套餐：【护眼健康】多维瓶+叶黄素瓶-日本不二家牛奶妹牛奶加钙含维生素B罐装铁盒饼干宝宝代餐饼干
维生素测评：孩子说酸酸甜甜的
维生素买家：w**g
维生素套餐：多维牛磺酸【瓶00片】-【4盒】稻田村婴幼儿钙维营养饼干蔬菜草莓味可选婴标补钙维生素
维生素测评：配料表不太干净，口感还行
浏览“吃什么能补充维生素b和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：3岁儿童能吃维生素c咀嚼片
