什么样的人缺维生素d3和钙
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙
以下几类人群可能更容易缺乏维生素D3和钙：
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙一、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对维生素D的吸收能力会下降，同时骨骼的新陈代谢减慢，钙的需求量相对增加，因此老年人容易出现维生素D和钙的缺乏。
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙二、 **室内工作或生活**：长期在室内工作、较少接触阳光的人，因为皮肤无法直接合成足够的维生素D，所以易缺乏。
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙三、 **饮食不均衡**：饮食中缺乏富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）或者钙质（如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等），也会导致缺乏。
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙四、 **消化系统问题**：如胃肠道疾病、吸收不良综合症等，会影响钙和维生素D的吸收。
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙五、 **孕妇和哺乳期妇女**：她们需要为胎儿或婴儿提供足够的营养，对钙和维生素D的需求增加，但可能由于饮食调整等原因导致摄入不足。
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙六、 **体重过轻或素食者**：他们可能摄入的肉类、鱼类等富含维生素D的食物较少，且维生素D主要通过食物获取，素食者尤其需要注意。
若安好维生素：什么样的人缺维生素d3和钙七、 **特定疾病患者**：如甲状腺功能亢进、肾病、某些癌症等可能影响钙和维生素D的代谢和吸收。
如果你觉得自己可能存在缺乏维生素D和钙的风险，建议咨询医生或营养师进行评估和指导。
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