维生素c服用量不能超过多少毫克
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少毫克
维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年男性每日建议摄入90毫克，女性为75毫克。但这些是平均值，具体到个体可能需要根据医生的建议调整。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。所以，最好遵循专业人士的指导，不要自行超过推荐剂量。
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