哪些东西有b族维生素
若安好维生素：哪些东西有b族维生素
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：哪些东西有b族维生素一、 粮食类：全谷物（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、面包、玉米、薯类（如马铃薯、红薯）。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素二、 肉类、鱼类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲑鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素三、 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、胡萝卜、甜菜根。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素七、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素八、 酵母和发酵食品：酵母、面包、啤酒、酸奶、酸菜。
请注意，虽然这些食物富含B族维生素，但人体可能需要通过多样化的饮食来确保获取所有必需的B族维生素。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**店
维生素套餐：50粒x盒-金钙尔奇添佳片100片钙片中老年碳酸钙成人补钙维生素D3钙镁锌铜
维生素测评：感觉还可以，明胶软软的
维生素买家：t**x
维生素套餐：A款樱桃补铁+VC【一瓶价】-多种矿物质叶酸维生素E片锌镁硒片左卡男士性补锌促睾ZL
维生素测评：不要买樱桃味看起来还好，但是闻着像血喝着也像血，那种腥甜味儿，喝起来太痛苦了下次换别的口味
维生素买家：w**0
维生素套餐：【礼盒装】金钙00片-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：长期买这款金钙尔奇，对老年人补钙有用！
维生素买家：m**y
维生素套餐：【原装进口】香蕉味*4袋-捷仕源欣源鑫牌钙咀嚼片创恩牌酪蛋白磷酸肽钙鑫朗宏钙维生素D片
维生素测评：配料表还是很干净的，不过宝宝太小了，就便宜妈妈了，妈妈表示很不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：100粒x盒-哈药六厂新盖中盖儿童钙片碳酸钙男女维生素d3青少年补钙咀嚼片
维生素测评：很好，线下药店没有，这个便宜到的也快，日期如图
浏览“哪些东西有b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肌酐高服用维生素b
下一篇：儿童咬指甲缺什么维生素比较好
