成年人每天维生素d的摄入多少ug
若安好维生素：成年人每天维生素d的摄入多少ug
成年人（19-70岁）每天推荐的维生素d摄入量通常为15微克（600国际单位，iu）或更多，但具体数值可能因个体差异、季节、生活环境等因素有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。在阳光充足的地方，人体自身可以合成足够的维生素d，所以部分地区可能会根据日照情况调整推荐摄入量。
若安好维生素：成年人每天维生素d的摄入多少ug第 1 部分
然而，最好还是咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来确定适宜的维生素d摄入量。如果缺乏维生素d，可能需要通过食物或补充剂来补充。
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