睡前吃维生素c每天一片好吗
若安好维生素：睡前吃维生素c每天一片好吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克，但这个量并不需要通过单一的维生素C片来补充，因为很多食物中都含有丰富的维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：睡前吃维生素c每天一片好吗第 1 部分
如果你的日常饮食中已经确保了足够的维生素C摄入，那么额外再服用一片维生素C片可能就不太必要，特别是睡前。因为过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适，特别是空腹时。如果你确实有特定的营养需求或医生的建议，那么按照医嘱来服用是可以的。
若安好维生素：睡前吃维生素c每天一片好吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取维生素C是更好的选择。如果你担心自己的维生素C摄入不足，可以咨询营养师或医生，他们会根据你的具体情况给出更专业的建议。
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