吃什么能快速的补充维生素c
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的重要营养素之一，对皮肤、骨骼、牙齿和免疫系统都有重要作用。以下是一些富含维生素C的食物，可以帮助你快速补充：
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，它们是维生素C含量极高的食物。
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c二、 猕猴桃：被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃含有约165毫克维生素C。
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c三、 草莓：红色鲜艳，100克草莓含有约58毫克维生素C。
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c四、 红辣椒：不仅辣，而且富含维生素C，100克红辣椒含有大约193毫克维生素C。
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c五、 花椰菜：绿色蔬菜中维生素C的来源，100克花椰菜含有约59毫克维生素C。
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c六、 西兰花：同样富含维生素C，100克西兰花含有约79毫克。
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c七、 胡萝卜：虽然主要以β-胡萝卜素为主，但也有一定量的维生素C，适量食用也能补充。
若安好维生素：吃什么能快速的补充维生素c八、 菠菜：绿叶蔬菜中的好选择，100克菠菜含有约31毫克维生素C。
记得，食物搭配多样，均衡饮食才能更好地获取各种营养素。如果需要大量补充，可以考虑服用维生素C片或咨询医生建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：男士维生素b族复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-美国直邮Kirkland柯克兰50+中老年综合维生素每日多种维生素400粒
维生素测评：经常加班熬夜，脸上涨了很多痘痘，平常水果蔬菜吃的比较少，就买了这款维生素，现在感觉自己的免疫力比之前提高了，上班也精神多了，产品有效果，喜欢
维生素买家：f**2
维生素套餐：【共90片】盒力度伸0片-美国直邮Centrum善存维生素425粒中老年成人复合维生素矿物质
维生素测评：每天冲一片提高免疫力～
维生素买家：t**1
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-汤臣倍健钙片柠檬酸钙片维生素D中老年人女性补钙DK片正品
维生素测评：维生素收到了，和描述的一样好，补充各种维生素，感觉效果不错，打算吃没了还会再来回购的，真心不错。
维生素买家：周**4
维生素套餐：【官方授权正品保证】1瓶200粒钙D-美国直邮Bayer拜耳One A Day男士50+女性中老年人复合维生素300粒
维生素测评：试试效果，再评价，
维生素买家：t**0
维生素套餐：「瓶装」液体钙+VD-温和好吸收-叶酸片中老年维生素b6b12非治白头发变黑发正品非神器
维生素测评：收到了，性价比高，物美价廉，和卖家描述的一样，非常好的卖家
浏览“吃什么能快速的补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙补维生素d吃多久
下一篇：吃维生素e对子宫内膜有影响吗
