柠檬补充什么维生素
若安好维生素：柠檬补充什么维生素
柠檬是一种营养丰富的水果，它主要富含以下几种维生素：
若安好维生素：柠檬补充什么维生素一、 维生素C：柠檬是维生素C的优质来源。每100克新鲜柠檬大约含有53毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有抗氧化作用。
若安好维生素：柠檬补充什么维生素二、 维生素B群：虽然含量不如柑橘类水果高，但柠檬也含有一些B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇），对神经系统和能量代谢有帮助。
若安好维生素：柠檬补充什么维生素三、 维生素P（生物类黄酮）：柠檬皮中富含维生素P，这是一种强效的抗氧化剂，有助于血管健康。
若安好维生素：柠檬补充什么维生素四、 维生素K：柠檬还含有少量的维生素K，对血液凝固和骨骼健康有一定益处。
除了维生素，柠檬还含有矿物质如钙、钾、磷等，以及膳食纤维。不过，柠檬是酸性食物，直接食用可能会刺激胃部，建议适量食用，并搭配其他食物一起摄取以平衡营养。
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