橙子的维生素c含量和苹果
若安好维生素：橙子的维生素c含量和苹果
橙子的维生素C含量通常比苹果高。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C，而一个同样大小的苹果（约180克）大约含有4.6毫克的维生素C。因此，从维生素C的角度来看，橙子是更丰富的来源。维生素C对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收和维护皮肤健康等。
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