维生素a1一天吃几粒
若安好维生素：维生素a1一天吃几粒
维生素A1，也就是维生素A，其剂量的推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，成年人每天的维生素A需求量如下：
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- 成年男性：800-900微克（视黄醇当量）
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- 成年女性：700-800微克（视黄醇当量）
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- 孕妇和哺乳期妇女：1000-1200微克（视黄醇当量）
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如果你需要补充维生素A，建议按照产品标签上的推荐剂量来服用，或者遵医嘱。过量摄入维生素A可能会有副作用，所以请不要自行增加剂量。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师。
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