维生素分为几种类型有哪些
若安好维生素：维生素分为几种类型有哪些
维生素是一类对维持生物体正常生理功能必不可少的有机化合物，它们在人体内的需求量很小，但作用却非常重要。根据它们的溶解性质和在人体内的功能，维生素主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：维生素分为几种类型有哪些一、 水溶性维生素：
- B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素不储存于体内，过量摄入后会通过尿液排出。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：维生素分为几种类型有哪些二、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（胆骨化醇、麦角骨化醇）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（菲林酮、麦角固醇）
每种维生素都有其特定的功能，如维生素A对视力和皮肤健康至关重要，维生素D有助于钙的吸收，维生素C是强大的抗氧化剂，而维生素E则保护细胞免受自由基损伤。人体不能自行合成这些维生素，必须从食物或补充剂中获取。
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