维生素e的作用与功效长期吃可以吗
若安好维生素：维生素e的作用与功效长期吃可以吗
维生素E是一种脂溶性维生素，主要作用是作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损害，维持皮肤健康，促进伤口愈合，增强免疫力，以及对眼睛健康有益。它还有助于维持心血管系统的正常功能，保护红血球，预防生育障碍，以及可能对神经系统有保护作用。
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长期适量摄入维生素E是有益的，但过量摄入可能会有副作用。成年人每日推荐摄入量通常在15毫克以下，超过这个量可能会导致恶心、腹泻、头痛、疲劳等。对于孕妇和哺乳期妇女，以及正在服用某些药物的人群，应在医生指导下补充维生素E。
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总的来说，保持均衡饮食，获取足够的维生素E是好的，但如果需要额外补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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