1200mg维生素b2
若安好维生素：1200mg维生素b2
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况不同而有所差异。对于成年人来说，一般建议的日摄入量为：
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- 成年男性：750微克（mg）/天
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- 成年女性：500微克（mg）/天
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然而，一次性摄入1200毫克维生素B2是远远超过正常需求量的，可能会导致副作用，如尿液变为黄色或深色，因为过多的维生素B2会以尿酸的形式排出体外。长期过量摄入可能引起皮肤敏感、消化问题或神经系统症状。
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如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，请在增加维生素B2剂量之前咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最合适的补充量。
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