维生素d和钙片一天吃几片
若安好维生素：维生素d和钙片一天吃几片
维生素d和钙片的用量通常根据个人的具体情况，如年龄、体重、健康状况以及医生的建议来决定。一般成年人每天推荐的维生素d摄入量是10-20微克（400-800国际单位iu），而钙的摄入量则因人而异，一般成年人每日需要800-1000毫克。
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钙片的剂量通常以每片含有多少毫克钙标注，例如每片含500毫克，那么按照推荐量，你可能需要每天服用1-2片。但具体服用几片，还是需要根据产品说明或医生指导来确定，因为过量摄入也可能带来副作用。
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维生素d的补充剂也有不同浓度，比如2000 iu、5000 iu等，同样需要按照说明书或者医嘱来服用。
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在开始任何新的营养补充计划之前，最好先咨询医生或专业的营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。
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