正常人可以每天吃维生素c吗
若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c吗
是的，正常人通常可以每天适量补充维生素c。维生素c（也称为抗坏血酸）对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和胶原蛋白等。但是，过量摄入也可能有副作用，如肠胃不适、腹泻等。
若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这会根据个体需求、健康状况和生活方式有所不同。如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c吗第 2 部分
记住，食物是最好的来源，新鲜水果和蔬菜富含维生素c，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，尽量通过饮食获取，如果需要额外补充，可以选择维生素c片剂或泡腾片，但不要超过推荐的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：子**丶
维生素套餐：维c泡腾片【1支装】橙子味-钙尔奇碳酸钙d3钙片60女性补钙成人孕妇中老年补钙碳酸钙维生素d
维生素测评：溶解速度慢，很多很多白色泡沫漂浮物，客服说这是正常的，反正我是下不去嘴，太离谱了
维生素买家：普**田
维生素套餐：100片x10袋【100片袋，共1000片】-汤臣倍健银色多维多种维生素c矿物质片老年人复合维生素120正品
维生素测评：老品牌值得信赖补钙就只认准磷酸氢钙
维生素买家：l**啾
维生素套餐：D滴剂（含育儿课程）-Centrum善存海外女士维生素C中老年维生素银片复合维生素VC275粒
维生素测评：已收到，出生后一直吃的这个牌子，医生指定的
维生素买家：郝**3
维生素套餐：8瓶天然维E【送2瓶多维片】-黄金搭档中老年成人女性男士复合补充多种维生素矿物质片强自护
维生素测评：物流很快，帮同事买的，她说之前买过，效果不错
维生素买家：清**w
维生素套餐：【2盒】爱乐维复合维生素100片-善存中老年银片叶黄素女士200粒*2瓶维生素D送爸妈五十
维生素测评：一直在药店买的，其实没有很大的感觉，那也总比没有吃好主要是对比其他的维生素有些维生素含量会高些，对于平时维生素吃的少也还是不错，价格也相比较药店便宜，值得冲
浏览“正常人可以每天吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d3有什么好处和副作用吗
下一篇：3岁孩子喝什么维生素比较好
