维生素c能和褪黑素睡前直接吃吗
若安好维生素：维生素c能和褪黑素睡前直接吃吗
维生素C和褪黑素都是常见的保健品，但它们的作用机制不同。维生素C主要是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进铁吸收和皮肤健康等；而褪黑素则是一种调节睡眠的激素，可以帮助改善睡眠质量。
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一般来说，这两种物质可以同时服用，但建议分开时间。维生素C可以在饭后或早上空腹时服用，因为维生素C对胃酸有一定的刺激性，空腹服用可能会减少这种不适感。而褪黑素通常建议在睡前30分钟到1小时内服用，因为它的主要作用是帮助入睡。
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如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。
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