缺乏维生素c吃什么补
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么补
缺乏维生素C可以通过食物或补充剂来补充。富含维生素C的食物包括：
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么补一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么补二、 蔬菜：西兰花、甜椒（尤其是红椒和黄椒）、菠菜、西红柿、花椰菜、苦瓜等。
建议通过均衡饮食摄取足够的维生素C，如果无法从食物中获得足够的维生素C，可以在医生的指导下使用维生素C补充剂。需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起不良反应，因此应遵循推荐剂量。
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