吃维生素e和维生素c的最佳时间是多久
若安好维生素：吃维生素e和维生素c的最佳时间是多久
维生素E和维生素C都是水溶性维生素，它们的吸收并不受特定的时间限制，可以在一天中的任何时间摄取。然而，为了最大化吸收和利用，建议在饭后服用，因为食物可以帮助提高维生素的吸收率。
若安好维生素：吃维生素e和维生素c的最佳时间是多久第 1 部分
对于维生素E，一般来说，每天一到两次，每次15-400毫克（视具体品牌和个体需求而定）是比较常见的剂量。维生素C的推荐摄入量为成年人每天75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但某些人可能需要更高剂量，如运动员或者有特定疾病的人。
若安好维生素：吃维生素e和维生素c的最佳时间是多久第 2 部分
总的来说，保持规律的饮食习惯，不要过于依赖某一餐的时间来补充维生素，而是要确保每天都能获得足够的营养。如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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