老是犯困缺什么维生素最好
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好
感到疲劳和困倦可能与多种因素有关，包括缺乏某些维生素。以下是一些常见的可能导致疲劳的维生素：
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好一、 维生素B1（硫胺素）：负责能量产生，缺乏时可能导致神经系统问题和疲劳。富含维生素B1的食物有全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好二、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢和神经递质合成，对能量产生也有影响。食物来源有肉类、鱼类、蔬菜、水果和豆类。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好三、 维生素B12（钴胺素）：对于红细胞生成和神经功能至关重要。主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼、奶制品和蛋。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好四、 叶酸（维生素B9）：对红细胞形成和DNA合成很重要，缺乏可能导致贫血。绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷类食物富含叶酸。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好五、 维生素D：有助于钙吸收，缺乏可能导致疲劳。阳光、鱼肝油、牛奶和强化食品（如橙汁）是维生素D的好来源。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好六、 铁：缺乏铁会引起贫血，导致疲劳。红肉、鸡肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜是铁的良好来源。
如果你经常感到疲劳，建议你咨询医生进行检查，找出具体原因，因为疲劳也可能是其他健康问题的症状。同时，保持良好的睡眠习惯、均衡饮食和适量运动也很重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：不**1
维生素套餐：0粒x1盒+伊D新维生素D10粒-银善存送爸妈礼盒装中老年男女多种维生素复合片22种营养b族vcve
维生素测评：日期还可以，给小朋友吃的，安全放心
维生素买家：嗳**笑
维生素套餐：【共156粒】60粒*2盒+12粒*盒-韩国进口Kwangdong维他500维生素C维他命VC粉加B族男女口服维c白
维生素测评：划算归划算，但是这包装与物流也是醉了，快递箱还有点湿。
维生素买家：乌**a
维生素套餐：【喝酒应酬推荐】1瓶维生素B＋1瓶护肝胶囊-拜耳OneADay男女复合维生素补充维B维D维C番茄红素钙碘锌
维生素测评：日期是2024年月份的，蛮新鲜的，效果肯定不是一天两天能显现的，毕竟是保健品，对身体保养多少有点效果
维生素买家：k**u
维生素套餐：1瓶草莓味，共100粒，成人款-诺特兰德复合男士多种维生素片补锌硒片肾精氨酸维生素bc矿物质片
维生素测评：买了好几次，酸酸甜甜的，这次有活动赶紧囤货！
维生素买家：h**2
维生素套餐：1盒本品+健德林布洛芬颗粒12袋-【直播】Centrum善存海外男女复合维生素保健综合营养200粒
维生素测评：很满意的一次购物，是正品！总的有四盒100粒，比其他家便宜很多，包装很好，卖家服务很好，奈斯！
浏览“老是犯困缺什么维生素最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复方多维生素片的功效
下一篇：儿童咳嗽可以吃维生素c含片吗
