老是犯困缺什么维生素最好
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好
感到疲劳和困倦可能与多种因素有关，包括缺乏某些维生素。以下是一些常见的可能导致疲劳的维生素：
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好一、 维生素B1（硫胺素）：负责能量产生，缺乏时可能导致神经系统问题和疲劳。富含维生素B1的食物有全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好二、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢和神经递质合成，对能量产生也有影响。食物来源有肉类、鱼类、蔬菜、水果和豆类。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好三、 维生素B12（钴胺素）：对于红细胞生成和神经功能至关重要。主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼、奶制品和蛋。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好四、 叶酸（维生素B9）：对红细胞形成和DNA合成很重要，缺乏可能导致贫血。绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷类食物富含叶酸。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好五、 维生素D：有助于钙吸收，缺乏可能导致疲劳。阳光、鱼肝油、牛奶和强化食品（如橙汁）是维生素D的好来源。
若安好维生素：老是犯困缺什么维生素最好六、 铁：缺乏铁会引起贫血，导致疲劳。红肉、鸡肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜是铁的良好来源。
如果你经常感到疲劳，建议你咨询医生进行检查，找出具体原因，因为疲劳也可能是其他健康问题的症状。同时，保持良好的睡眠习惯、均衡饮食和适量运动也很重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：南**号
维生素套餐：100片x1瓶+1瓶东北制药维生素c片100片【维生素黄金组合】-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙官方官网正品
维生素测评：嘻嘻嘻嘻嘻
维生素买家：t**7
维生素套餐：【白转黑】买2送2共4瓶-健式XYMOGEN儿童复合维生素咀嚼片b族胡萝卜素叶黄素29种多维矿物
维生素测评：收到就吃了一片，嚼着有点苦。希望吃了能把白头发变成黑头发。
维生素买家：c**9
维生素套餐：【钙D增强装】汉维钙60片+汉乐奇VD0粒-BNhealthy儿童复合维生素片学生强免疫b族D3儿童钙镁锌青少年多维
维生素测评：是绿色药品，比保健品安全太多。
维生素买家：w**城
维生素套餐：盒常备装【为0-1岁宝宝健康设计】-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评：买到假货，颜色很黄，里面的油还有很大的胶味，宝宝很抗拒，不敢给宝宝吃了，购买的要谨慎！奉劝大家千万别买了
维生素买家：t**1
维生素套餐：蓝莓味1支（20片装）-solgar美国进口酯化天然VC片维生素C含芦丁成人提高抵抗力1000mg
维生素测评：多次购买这个品牌的了，很好喝
浏览“老是犯困缺什么维生素最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复方多维生素片的功效
下一篇：儿童咳嗽可以吃维生素c含片吗
