400单位的维生素d3一天几颗最好
若安好维生素：400单位的维生素d3一天几颗最好
维生素D3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。一般成年人每日的维生素D3推荐摄入量为600-800国际单位（IU），但如果是400单位一片的维生素D3片剂，每天1-2片就足够了。
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然而，如果你有特定的健康需求或者医生的建议，剂量可能会有所不同。例如，孕妇、老年人、某些疾病患者或者生活在日照不足地区的人可能需要更高的剂量。在开始补充维生素D3之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的剂量。
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