吃龙眼还能吃维生素b吗
若安好维生素：吃龙眼还能吃维生素b吗
龙眼，也称为桂圆，是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，包括维生素B。维生素B族是一大类维生素，主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。龙眼中含有B族维生素，特别是维生素B1、B2和B6。
若安好维生素：吃龙眼还能吃维生素b吗第 1 部分
所以，吃龙眼的同时，确实可以摄入到一定的维生素B，但需要注意的是，龙眼的糖分较高，如果你在控制血糖或体重，适量食用即可。同时，单一食物不能提供所有维生素B，均衡饮食才是获取全面营养的关键。如果你有特定的维生素B补充需求，可能还需要通过其他食物或维生素补充剂来补充。
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