吃什么补钙补维生素多的
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的
补钙和补充维生素的食物种类很多，以下是一些常见的推荐：
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的一、 **钙质丰富的食物**：
- 牛奶和奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，是钙的最佳来源。
- 鱼类：如小鱼、虾皮、海带等富含钙。
- 豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品也是钙的好选择。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等。
- 坚果和种子：如杏仁、芝麻、核桃等。
- 干果：葡萄干、无花果等。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的二、 **维生素D丰富的食物**：
- 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等。
- 鱼肝油：含有丰富的维生素D。
- 日常食品：一些谷物、鸡蛋和牛奶会添加维生素D。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的三、 **维生素A丰富的食物**：
- 肝脏：如鸡肝、猪肝。
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
- 奶制品：强化了维生素A的牛奶和酸奶。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的四、 **维生素C丰富的食物**：
- 新鲜水果：如柑橘类（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西红柿等。
- 绿色蔬菜：如菠菜、辣椒、西兰花等。
- 番茄汁、橙汁等也含有一定量的维生素C。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的五、 **维生素B群**：
- 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类、蛋类、豆类和坚果。
- 新鲜蔬果：绿叶蔬菜、香蕉、土豆等。
请注意，虽然食物是获取这些营养素的主要途径，但如果你需要额外的补充，可以咨询医生或营养师，他们可能会建议你服用钙片或其他维生素补充剂。同时，充足的户外活动也能帮助身体合成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**9
维生素套餐：【18-49岁女款】多种维生素140片瓶-金达威多特倍斯美国进口维生素VD3碳酸钙片中老年骨骼高吸收120粒
维生素测评：商品质量好，卖家服务周到，发货速度也很快，非常满意的一次购物体验！
维生素买家：其**2
维生素套餐：5瓶牛磺酸-迪辅乐怡萃多儿童多种维生素b1复合维生素b6维c
维生素测评：多维牛磺酸片我吃几个月了，已经回购第三次了，效果杠杠的，感觉吃后精力充沛，确确实实的好，我会一直坚持服用，主要是价格还不贵
维生素买家：开**g
维生素套餐：【日常维C】西柚味咀嚼片60片1-XYMOGEN赛摩根维生素d3滴剂促钙吸收美国原装进口60ml/瓶
维生素测评：挺好的，吃了两次。酸酸甜甜的，咱也不懂到底有用不，求个心里安慰吧
维生素买家：k**4
维生素套餐：24粒 x 5盒-美国NatureMade活性维生素d3胶囊维d5000iu进口vd3成人维他命*2瓶
维生素测评：趁着618活动买很划算。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-锌镁片官方旗舰店正品男士促睾多维健身补充剂维生素多元素锌硒片
维生素测评：味道挺好吃的，一股蓝莓的香味， 快递物流：物流也是比较快的
浏览“吃什么补钙补维生素多的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素a最佳时间是多少
下一篇：维生素e解酒有用吗
