吃什么补钙补维生素多的
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的
补钙和补充维生素的食物种类很多，以下是一些常见的推荐：
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的一、 **钙质丰富的食物**：
- 牛奶和奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，是钙的最佳来源。
- 鱼类：如小鱼、虾皮、海带等富含钙。
- 豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品也是钙的好选择。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等。
- 坚果和种子：如杏仁、芝麻、核桃等。
- 干果：葡萄干、无花果等。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的二、 **维生素D丰富的食物**：
- 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等。
- 鱼肝油：含有丰富的维生素D。
- 日常食品：一些谷物、鸡蛋和牛奶会添加维生素D。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的三、 **维生素A丰富的食物**：
- 肝脏：如鸡肝、猪肝。
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
- 奶制品：强化了维生素A的牛奶和酸奶。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的四、 **维生素C丰富的食物**：
- 新鲜水果：如柑橘类（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西红柿等。
- 绿色蔬菜：如菠菜、辣椒、西兰花等。
- 番茄汁、橙汁等也含有一定量的维生素C。
若安好维生素：吃什么补钙补维生素多的五、 **维生素B群**：
- 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类、蛋类、豆类和坚果。
- 新鲜蔬果：绿叶蔬菜、香蕉、土豆等。
请注意，虽然食物是获取这些营养素的主要途径，但如果你需要额外的补充，可以咨询医生或营养师，他们可能会建议你服用钙片或其他维生素补充剂。同时，充足的户外活动也能帮助身体合成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：骆**0
维生素套餐：200粒钙-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3男士钙片锌镁片青少年镁补充剂女性补钙
维生素测评：非常好，在这里给我妈妈买过好多次了。认真负责，物流迅速
维生素买家：b**r
维生素套餐：400U*0粒x2盒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：一直在网上买药，速度快，价格便宜，质量有保障！
维生素买家：竭**r
维生素套餐：伊可新维生素AD50粒0-1岁4盒装-共200粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品
维生素测评：二次购买了挺好的宝宝预防用
维生素买家：t**0
维生素套餐：儿童维生素d咀嚼片-哈药六朴雪补铁血口服液维生素B12儿童女性孕妇补铁口服液正品
维生素测评：口感不错，孩子一直在吃
维生素买家：柳**靥
维生素套餐：1盒装-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：质量很好，用起来挺方便的，5颗星！
浏览“吃什么补钙补维生素多的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素a最佳时间是多少
下一篇：维生素e解酒有用吗
