经常补充维生素c好吗
若安好维生素：经常补充维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用。它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和骨骼健康，还有助于抗氧化，防止自由基对身体的损害。
若安好维生素：经常补充维生素c好吗第 1 部分
适量补充维生素c是有益的，但过量摄入并不好。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的饮食中已经含有丰富的维生素c来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，那么你可能不需要额外补充。如果饮食中摄入不足，可以考虑通过食物或者维生素c补充剂来补充。
若安好维生素：经常补充维生素c好吗第 2 部分
然而，长期大量服用维生素c可能会导致肠胃不适，如腹泻、胃部疼痛，甚至可能导致肾结石。此外，某些人如孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人群（如肾病、糖尿病等），应在医生指导下补充。
若安好维生素：经常补充维生素c好吗第 3 部分
因此，最好是在医生或营养师的建议下，根据个人的健康状况和需要，合理补充维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：乔**大
维生素套餐：【买2减80】小儿碳酸钙D颗粒20袋*2盒-3包特惠 日本FANCL芳珂女性50岁代中年女士综合维生素复合营养包
维生素测评：物流快，发货快，就是价格有点贵，哆哆客服很不错，可以快速理解客户需求，算钱很快，第一次在淘宝夸客服。就是价格偏贵TT
维生素买家：星**人
维生素套餐：速发-维生素b2【90粒】-德国进口GloryFeel女性复合维生素b族烟酰胺vc女士综合养发固发
维生素测评：宝贝收到了。已经使用了多天才来评价。此款维生素B2是预售的，日期新鲜。对需要的人士来说很方便。是正品，有防伪标志可以查看。满分好评！
维生素买家：卡**2
维生素套餐：天然维E200粒-汤臣倍健维生素C片甜橙味vc维c片咀嚼片含片维他命C100成人男女士
维生素测评：天然维生素E，是正品，质量很好，一直都买这款，需要再来
维生素买家：t**l
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-3包特惠 日本FANCL芳珂女性30岁代成人女士综合营养包复合维生素
维生素测评：价格美丽性价比合适吃一段时间后在追评
维生素买家：飞**9
维生素套餐：维生素*2-Centrum善存海外女士复合维生素b族维生素C女性矿物质多维120粒
维生素测评：孩子吃了好多了，求个心理安慰
浏览“经常补充维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c给孩子吃好吗
下一篇：儿童每天吃多少维生素a单位合适
