经常补充维生素c好吗
若安好维生素：经常补充维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用。它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和骨骼健康，还有助于抗氧化，防止自由基对身体的损害。
若安好维生素：经常补充维生素c好吗第 1 部分
适量补充维生素c是有益的，但过量摄入并不好。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的饮食中已经含有丰富的维生素c来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，那么你可能不需要额外补充。如果饮食中摄入不足，可以考虑通过食物或者维生素c补充剂来补充。
若安好维生素：经常补充维生素c好吗第 2 部分
然而，长期大量服用维生素c可能会导致肠胃不适，如腹泻、胃部疼痛，甚至可能导致肾结石。此外，某些人如孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人群（如肾病、糖尿病等），应在医生指导下补充。
若安好维生素：经常补充维生素c好吗第 3 部分
因此，最好是在医生或营养师的建议下，根据个人的健康状况和需要，合理补充维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：1件
维生素测评：维生素C+E我都会首选它家，冬天来了抵抗力容易下降，提前做好预备工作，坚持吃两个月，希望能对身体健康有益可以提亮肤色 现在肤色非常均匀自然！
维生素买家：t**4
维生素套餐：新款维B60片+0片
维生素测评：反应问题一直是机器人回复，收到的包装也太次了，都不敢吃
维生素买家：t**5
维生素套餐：5瓶装【亚健康常备】
维生素测评：比较喜欢运动就买了维生素b族来吃着寻思能提高代谢更有效的运动，这个口味还行，没有其他的那么难吃
维生素买家：j**卢
维生素套餐：90片 x 2盒
维生素测评：物美价廉，便宜速度也快
维生素买家：p**3
维生素套餐：【50+男士专用】40种营养Sisse中老年复合维生素90粒
维生素测评：爸爸坚持吃了几天 说觉得好像不那么容易累了 再吃一段时间看看效果
浏览“经常补充维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c给孩子吃好吗
下一篇：儿童每天吃多少维生素a单位合适
