老年人有必要吃维生素d吗

若安好维生素：老年人有必要吃维生素d吗

是的，老年人通常需要额外补充维生素d。维生素d对于骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼强度和密度。随着年龄的增长，人体对维生素d的吸收能力可能会下降，同时户外活动减少也可能导致维生素d摄入不足。

以下情况的老年人尤其需要注意补充维生素d：

若安好维生素：老年人有必要吃维生素d吗一、 长期室内活动，晒太阳机会少。

若安好维生素：老年人有必要吃维生素d吗二、 皮肤老化，对紫外线的转化能力减弱。

若安好维生素：老年人有必要吃维生素d吗三、 慢性疾病如肾病、胃肠疾病等可能影响维生素d的吸收。

若安好维生素：老年人有必要吃维生素d吗四、 骨质疏松症或骨折风险增加的人群。

因此，建议65岁以上的老年人咨询医生或营养师，根据个人情况决定是否需要补充维生素d，以及具体的剂量。同时，饮食中也可以适当增加富含维生素d的食物，如鱼、蛋黄和强化的牛奶等。

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