什么食物含维生素abe多
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维生素a和维生素b族（包括维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）在许多日常食物中都可以找到。以下是一些富含维生素a和b的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物中，如胡萝卜素类）：
若安好维生素：什么食物含维生素abe多一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多二、 胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜等深色蔬菜。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多三、 椰子、芒果、杏、柿子椒等水果。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多四、 鱼类和海鲜：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多五、 奶制品：如牛奶、酸奶。
维生素b群（广泛存在于多种食物中）：
若安好维生素：什么食物含维生素abe多一、 全谷类和杂粮：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米等。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多二、 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多三、 海鲜：鱼类、贝类、虾、蟹等。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）、西兰花、土豆。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多七、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、牛油果等。
若安好维生素：什么食物含维生素abe多八、 酵母、谷物、酵母提取物：富含b族维生素，常用于营养补充剂中。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和b，但为了获得全面的营养，应保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师的建议。
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