补充维生素c吃什么水果最好
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好
补充维生素c，以下是一些富含维生素c的水果推荐：
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就能提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好三、 草莓：草莓是又甜又营养的水果，每100克草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好四、 柠檬：虽然柠檬味道酸，但其维生素c含量极高，一个柠檬能提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好五、 西红柿：虽然通常被认为是蔬菜，但西红柿也含有丰富的维生素c，100克熟透的西红柿约有14毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好六、 芒果：芒果是热带水果，含有一定量的维生素c，100克新鲜芒果约含有36毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好七、 青椒：青椒是维生素c的良好来源，尤其是红色和黄色的彩椒，100克可以提供约130毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果最好八、 橙色或黄色的柑橘类水果（如蜜桔、葡萄柚）：这些水果也富含维生素c。
建议每天食用多种水果以确保摄入足够的维生素c，并且注意搭配不同颜色的水果，因为不同的水果可能含有其他有益的维生素和矿物质。
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