维生素a一天吃3粒可以吗
若安好维生素：维生素a一天吃3粒可以吗
维生素A的摄入量应根据个人的身体需要和医生的建议来确定，一般推荐每日摄入量为男性900毫克视黄醇当量（RAE），女性700毫克RAE。超过这个量可能会有副作用，如皮肤干燥、脱皮、头痛等。
若安好维生素：维生素a一天吃3粒可以吗第 1 部分
如果你觉得需要额外补充维生素A，建议先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出适当的剂量建议。自行增加剂量可能会超过身体所需，反而对健康造成影响。不要随意更改剂量，尤其是长期大量服用。
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