成年人维生素c一天摄入量100mg
若安好维生素：成年人维生素c一天摄入量100mg
是的，根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克（mg），如果能摄入100毫克，是可以的，但并不需要额外增加，因为正常饮食已经能满足这个需求。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。如果你的日常饮食均衡，一般不需要额外补充。但如果有特殊情况，如疾病或特殊饮食习惯导致摄入不足，可能需要医生的建议来调整摄入量。
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