补充维生素b12吃什么好
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好
维生素B12主要存在于动物性食品中，对于素食者或者严格限制动物制品摄入的人来说，可能会缺乏这种重要的营养素。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素B12的良好来源。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好二、 **家禽**：鸡肉和火鸡肉也含有维生素B12。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好三、 **鱼类和海鲜**：鲑鱼、金枪鱼、虾、蟹、牡蛎等都是很好的选择。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好四、 **蛋类**：鸡蛋和鸭蛋等。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好五、 **乳制品**：牛奶、奶酪、酸奶等。
对于素食者或严格限制动物制品的人群，可以考虑以下补充方式：
- **强化食品**：一些植物奶（如豆浆）、谷物、能量棒等会添加维生素B12。
- **维生素B12补充剂**：这是最直接的方式，可以选择片剂或液体形式的补充剂。
建议在调整饮食结构或开始任何补充剂之前咨询医生或营养师的意见，以确保满足个人健康需求。特别是孕妇、哺乳期妇女以及有特殊健康状况的人士更应该注意。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【5盒装】0粒-禾博士钙维生素D100粒青少年儿童成人中老年孕妇补钙盖片液体钙片
维生素测评：商品不行，份量不足，包装与我们从医院买的一样。与医院药对比药剂量太小。看着便宜点，价格也低，真是一分价钱一分货。
维生素买家：俗**2
维生素套餐：优惠装【盒装】低至1.1盒-南京同仁堂老铺乐家钙片成人中老年补钙维生素d碳酸钙疏松痛
维生素测评：非常满意的一次购物单身没说几句他们在打麻将去了，嗯㉨听听音乐会说话的金杰克丹尼尔斯巴达勇士的黎明白吗老婆大人我错了就去哪玩呢呗哈哈哈不会说话的金杰森系统上了没说话吗气的我
维生素买家：李**3
维生素套餐：买4发9【实发9瓶900片】-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：吃下效果很好，下次再购
维生素买家：t**2
维生素套餐：【爆款推荐】天然VC70片-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：天猫超市是我购物的唯一选择，最最铁的铁粉，介绍身边的亲戚朋友都说好，希望天猫超市越做越好，活动力度越来越大
维生素买家：男**性
维生素套餐：男士60片+女士60片-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：瓶盖上有查验正品方式，可验证是正品
浏览“补充维生素b12吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：12个月宝宝吃什么牌子维生素d
下一篇：维生素会引起转氨酶升高吗
