补充维生素b12吃什么好
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好
维生素B12主要存在于动物性食品中，对于素食者或者严格限制动物制品摄入的人来说，可能会缺乏这种重要的营养素。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等红肉是维生素B12的良好来源。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好二、 **家禽**：鸡肉和火鸡肉也含有维生素B12。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好三、 **鱼类和海鲜**：鲑鱼、金枪鱼、虾、蟹、牡蛎等都是很好的选择。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好四、 **蛋类**：鸡蛋和鸭蛋等。
若安好维生素：补充维生素b12吃什么好五、 **乳制品**：牛奶、奶酪、酸奶等。
对于素食者或严格限制动物制品的人群，可以考虑以下补充方式：
- **强化食品**：一些植物奶（如豆浆）、谷物、能量棒等会添加维生素B12。
- **维生素B12补充剂**：这是最直接的方式，可以选择片剂或液体形式的补充剂。
建议在调整饮食结构或开始任何补充剂之前咨询医生或营养师的意见，以确保满足个人健康需求。特别是孕妇、哺乳期妇女以及有特殊健康状况的人士更应该注意。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：加**7
维生素套餐：【鸡皮疙磨】阿达帕林10g*1支+20%尿素维e乳膏1支-GNC健安喜女士营养包40岁男士30每日复合维生素女性50保健品女维
维生素测评：宝贝特别好，吸收效果保湿效果都非常nice，用起来身上很舒服，安利大家购买，下次会继续回购哒。
维生素买家：t**8
维生素套餐：成人B族90片【18岁以上】-N29复合维生素女性vb女士多维提高免疫力女增强免疫力叶酸生物素
维生素测评：非常非常好，感谢卖家，超级棒。
维生素买家：天**9
维生素套餐：0支x盒【盒更优惠】共90支-inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力抵抗力
维生素测评：以前买过，这次买了备货的，先好评，待使用后再来追评。
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素C片100片瓶-青岛双鲸悦而维生素D滴剂30粒一岁以上儿童宝宝VD婴儿孕妇鱼肝油
维生素测评：外观品相：收到了商品，商家发货快，商品质量好。
维生素买家：旺**瑶
维生素套餐：【5瓶巩固装（00片）】男神常备-【烈儿宝贝直播间】小小伞有机奇异果VC维生素c儿童补vc抵抗力
维生素测评：瓶装携带方便，包装很好，口味很好，服务态度也很好。
浏览“补充维生素b12吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：12个月宝宝吃什么牌子维生素d
下一篇：维生素会引起转氨酶升高吗
