维生素d连续吃一个月会中毒吗
若安好维生素：维生素d连续吃一个月会中毒吗
维生素d是一种脂溶性维生素，过量摄入确实可能导致中毒。正常情况下，人体可以通过皮肤吸收阳光中的紫外线来生成维生素d，或者通过食物和补充剂摄取。每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异，一般成年人的每日摄入上限为4000国际单位（iu）。
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如果你连续一个月大量服用超过这个剂量，比如数千甚至数万iu，可能会出现维生素d中毒的症状，如恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、高钙血症等。长期过量可能导致肾功能损害和其他健康问题。
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因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素d，遵循推荐的剂量。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业人士。
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