维生素c600毫克
若安好维生素：维生素c600毫克
维生素c（ascorbic acid）是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸。每日推荐摄入量（rda）因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。一般来说，成年人的每日建议摄入量为：
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- 成年男性：90毫克
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- 成年女性：75毫克
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- 非孕妇：80-90毫克
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- 孕妇：100毫克
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如果你需要额外补充维生素c，600毫克可能超过了日常推荐值。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是对于那些有肾病或正在服用特定药物的人。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保你的摄入量适合你的个人健康状况。
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