补充维生素c可以长高么
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维生素C对于骨骼健康和身体发育确实有一定的影响，但它并不是直接促进身高增长的因素。维生素C的主要功能包括增强免疫系统、促进伤口愈合以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基的损害。维生素C对胶原蛋白的生成也很重要，而胶原蛋白是构成骨骼、肌肉、肌腱和韧带的重要成分。
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然而，身高的增长主要受到遗传因素的影响，并且在儿童和青少年时期，营养均衡、充足的睡眠、适当的运动等都是促进生长的关键因素。钙和维生素D对于骨骼的健康和生长尤为重要。
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因此，虽然确保足够的维生素C摄入对于整体健康是有益的，但仅仅通过补充维生素C来增加身高可能效果有限。为了促进健康的成长和发展，建议采取综合性的健康策略，包括合理的饮食、充足的休息和规律的体育活动。如果有特别的健康或营养需求，咨询医生或营养专家会是一个好的选择。
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