健康的老人要补充维生素么
若安好维生素：健康的老人要补充维生素么
是的，健康的老人同样需要补充维生素。随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减慢，对某些营养素的需求可能会有所下降，但并不能因此忽视维生素的补充。以下是一些老年人特别需要注意的维生素：
若安好维生素：健康的老人要补充维生素么一、 **维生素D**：有助于钙的吸收和骨骼健康，对于防止骨质疏松症非常重要。老年人由于户外活动减少，可能获取的维生素D不足，可以通过食物（如鱼、蛋黄）或补充剂来补充。
若安好维生素：健康的老人要补充维生素么二、 **维生素B12**：对于红细胞生成和神经系统功能至关重要。许多老年人可能存在吸收障碍，如萎缩性胃炎等，导致体内B12缺乏，需要适当补充。
若安好维生素：健康的老人要补充维生素么三、 **叶酸**：虽然不是维生素，但对心脏健康有益，也能预防一些老年疾病，如脑卒中。尤其对素食者来说，叶酸摄入可能不足，需要额外补充。
若安好维生素：健康的老人要补充维生素么四、 **维生素C**：虽不直接依赖于年龄，但免疫力下降的老年人可能需要更多。
若安好维生素：健康的老人要补充维生素么五、 **抗氧化维生素**（如维生素A、C、E）：能帮助抵抗自由基，保护身体免受氧化损伤。
请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**8
维生素套餐：【人气选择】买1送1到手240片（80天量）-【自营】美国Vitafusion女士多维软糖150粒3瓶装维生素营养包
维生素测评：物流很快很满意的一次购物，以后还购。
维生素买家：李**i
维生素套餐：桔色-【自营】Vitafusion胶原蛋白软糖2瓶维生素成人发肤甲软糖生物素
维生素测评：买过好多次了，比实体店便宜很多，包装完整发货迅速，满意！
维生素买家：汗**节
维生素套餐：多种维生素矿物质【1.5g*60片】-silicea希黎思水溶性硅素掉发养发护发保健品生物素维生素b族
维生素测评：复合维生素不错，吃了一段时间气色好多了，人也比之前更精神了
维生素买家：t**8
维生素套餐：200粒钙-【2瓶装】ESTHELIV研生之力美国进口皮肤新生小紫弹软胶囊维生素E
维生素测评：手有些抽筋，买一瓶试试
维生素买家：t**9
维生素套餐：6盒装-Unichi养发小熊软糖维生素护发固发生物素进口保健品60粒teddilab
维生素测评：用了一盒好了很多，在坚持用完这六盒
浏览“健康的老人要补充维生素么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以储存吗是真的吗
下一篇：吃维生素d不晒太阳没用
