南瓜含有维生素b吗
若安好维生素：南瓜含有维生素b吗
南瓜本身并不含有丰富的维生素B，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6。然而，它含有其他一些维生素，如维生素A（主要存在于南瓜中的β-胡萝卜素形式）、维生素C和一些B族维生素的前体物质，如生物素。虽然这些并不能直接转化为维生素B，但它们对身体健康也有一定的益处。
若安好维生素：南瓜含有维生素b吗第 1 部分
如果你想补充维生素B，建议食用富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。如果你有特定的营养需求，最好咨询营养师或医生的建议。
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