缺钙可以吃维生素c吗
若安好维生素：缺钙可以吃维生素c吗
维生素C主要功能是增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有益处，但它并不是补钙的主要来源。钙的补充通常需要通过食物或专门的钙片来获取，如牛奶、豆腐、小鱼干、酸奶、芝麻等富含钙质的食物，或者钙片和含钙的保健品。
若安好维生素：缺钙可以吃维生素c吗第 1 部分
虽然维生素C不能直接补充钙，但它可以帮助提高钙的吸收率，因为维生素C能够促进肠道对钙的吸收。所以，如果你同时存在缺钙和维生素C缺乏的情况，适当增加维生素C的摄入是有益的。但请注意，过量的维生素C摄入也可能对身体造成负担，所以建议在医生或营养师的指导下进行补充。
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