维生素b12 吃什么
若安好维生素：维生素b12 吃什么
维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12 吃什么一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：维生素b12 吃什么二、 禽类：鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：维生素b12 吃什么三、 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：维生素b12 吃什么四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b12 吃什么五、 蛋类：鸡蛋。
对于素食者来说，可以考虑通过食用强化食品或补充剂来获取足够的维生素B12。例如，一些植物奶、早餐麦片和素肉产品可能会添加维生素B12。此外，市面上也有专门针对素食者的维生素B12补充剂可供选择。
需要注意的是，人体对维生素B12的需求量相对较小，但其作用非常重要，参与红细胞生成和神经系统的维护等功能。因此，保持均衡饮食并确保摄入充足的维生素B12对于维持健康至关重要。如果您有特殊健康状况或饮食需求，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**大
维生素套餐：【1瓶装】（高含量维E维C）体验装-61儿童节礼物-善存多种复合维生素青少年佳维学生B族VCVD锌60片
维生素测评：宝贝心仪很久了，趁活动时候买真的太划算了，喜欢的不要犹豫啊
维生素买家：雨**忆
维生素套餐：1件-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇婴儿儿童补维a维d佝偻病夜盲症维生素ad
维生素测评：味道很好，甜甜的橙子味，每天就像是吃颗糖一样。多补充维生素C有助于强健身体，还可以美白总体比较满意，比较推荐，价格也很合适
维生素买家：t**6
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒装
维生素测评：正品，品质很好，性价比高
维生素买家：t**7
维生素套餐：5盒巩固装（仅花盒钱！）-GNC健安喜儿童每日营养包叶黄素d3复合维生素宝宝补锌藻油DHA
维生素测评：物流很快，包装也严实，服用了几次效果杠杠滴孩子这几天饭量大了胃口好起来了，感觉是要长高的节奏是正品会继续服用的给好评
维生素买家：t**5
维生素套餐：【60片1瓶】多种维生素B族-汤臣倍健银色复合维生素多种男女士多维cb族补钙中老年营养保健品
维生素测评：还不错味道也可以，挺好的
浏览“维生素b12 吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：化疗病人需要补充什么维生素
下一篇：儿童贫血需要补什么维生素
