维生素c要坚持吃多久
若安好维生素：维生素c要坚持吃多久
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，关于需要坚持吃多久，这并没有一个固定的答案，因为它的需求量和持续时间会根据个人的身体状况、饮食习惯以及特定的健康目标而有所不同。
若安好维生素：维生素c要坚持吃多久第 1 部分
一般建议成年人每天摄入75-90毫克的维生素C，如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊疾病（如坏血病、手术后恢复期、孕妇等）需要额外补充，可能需要长期补充。但是一般情况下，健康的成年人并不需要天天服用维生素C补充剂。
若安好维生素：维生素c要坚持吃多久第 2 部分
如果你选择开始补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出更准确的指导。同时，记住，虽然维生素C是必需的，过量摄入也可能带来副作用，比如肠胃不适、结石等问题。所以，适量摄取才是关键。
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