维生素c和b6用糖还是用盐
若安好维生素：维生素c和b6用糖还是用盐
维生素C（抗坏血酸）和维生素B6（吡哆醇）是水溶性维生素，它们不需要使用糖或盐来辅助吸收。这些维生素在体内是以离子形式被利用的，所以它们的摄入通常与食物中的矿物质（如钾、钠等）一起，而不是与糖或盐直接结合。
若安好维生素：维生素c和b6用糖还是用盐第 1 部分
维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等。维生素B6则广泛存在于肉类、鱼类、全谷类、豆类和坚果中。在烹饪或补充剂中，它们通常不会与糖或盐混合，而是以纯的形式提供。
若安好维生素：维生素c和b6用糖还是用盐第 2 部分
如果你是在制作含有这些维生素的食品，比如烹饪时添加一些富含维生素C的食材，或者服用维生素片，那么不需要额外添加糖或盐。如果是为了增加口感，可以适当添加，但其主要作用并非为了帮助维生素的吸收。
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