常用的维生素有哪几种类型
若安好维生素：常用的维生素有哪几种类型
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物，它们在人体内的需求量很小，但对健康至关重要。主要的维生素类型可以分为以下几大类：
若安好维生素：常用的维生素有哪几种类型一、 **水溶性维生素**：
- 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素不储存于体内，需要每天摄入。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：常用的维生素有哪几种类型二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（钙化醇）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K
这些脂溶性维生素可以在体内储存一段时间，但过量摄入也可能导致中毒。
还有一些其他类型的维生素，如维生素PP（尼克酸，也属于B族）、维生素H（生物素）、维生素M（硫辛酸，虽然不是严格意义上的维生素，但在营养学中也被视为维生素的一种）等。每种维生素都有其特定的功能，对人体健康有着重要作用。
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