每天补充200mg维生素c可吃多久
若安好维生素：每天补充200mg维生素c可吃多久
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每日建议摄取75-90毫克。如果你的目标是每天补充200毫克维生素C，那么具体可以吃多久取决于你的身体需要和维生素C的来源。
若安好维生素：每天补充200mg维生素c可吃多久第 1 部分
如果你选择通过食物来获取维生素C，例如吃富含维生素C的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等），那么可能需要摄入更多的食物才能达到这个量。如果通过维生素C片或者补充剂来补充，那么看产品说明，通常一粒就是100-200毫克，那么一天两粒就可以达到目标。
若安好维生素：每天补充200mg维生素c可吃多久第 2 部分
然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在补充维生素C之前咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：10瓶维生素CE烟酰胺-FANCL50岁男士每日营养包*2复合维生素钙铁辅酶
维生素测评：我的皮肤发红很干燥的，通过用了烟酰胺之后，我的皮肤比以前明显的保湿了，也变白了不少，产品的质量很不错，我现在变得白白嫩嫩的，效果特别明显，等吃完还会回购，加油变美丽
维生素买家：腾**2
维生素套餐：0片x1盒+1盒善存多维100片-善存海外进阶营养包男士30岁+复合维生素护肝强发提能量
维生素测评：善存是正品，好评
维生素买家：g**1
维生素套餐：推荐买瓶低至瓶-FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶护关节
维生素测评：不错宝贝，买了男士和女士，跟我媳妇一起吃的，价格很实惠还送了不少东西。多维男士，男人加油站，现在每天都坚持吃，感觉每天精神满满，增强免疫力缓解疲劳很有效果，很适合亚健康的人使用。经常熬夜加班，每天早上吃一片，精神一整天。不错东西是正品，物美价廉
维生素买家：小**妍
维生素套餐：钙铁锌90支（送）维A维D20粒+益生菌软糖+飞盘-【买2送维B】FANCL芳珂40岁男士复合维生素每日营养包辅酶
维生素测评：儿子喜欢喝喝喝看效果会不会好些后面会继续买
维生素买家：t**8
维生素套餐：【60天量装】女士60片-【年货礼遇】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b免疫力
维生素测评：给妈妈买的，日期比较新鲜，应该是正品，搞活动价格也优惠，非常满意
浏览“每天补充200mg维生素c可吃多久”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素e13岁可以吃
