缺钙维生素d补多少比较好
若安好维生素：缺钙维生素d补多少比较好
补充钙和维生素D的剂量需要根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及日常饮食中的钙和维生素D摄入量。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：缺钙维生素d补多少比较好一、 婴幼儿和儿童：根据美国儿科学会的推荐，出生后头两年每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D，同时需要通过食物或补充剂获取足够的钙。随着年龄增长，需求可能会增加。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少比较好二、 青少年和成年人：成年人每天需要800-1000 IU的维生素D，而钙的需求量因人而异，一般每天推荐800-1300毫克。具体需求可能因运动量、体重和健康状况有所不同。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少比较好三、 老年人：老年人对钙和维生素D的需求可能更高，可能需要1000-1200 IU的维生素D和1000-1300毫克的钙，以防止骨质疏松。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少比较好四、 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、素食者或者有吸收障碍的人可能需要更高的剂量，应在医生的指导下补充。
请注意，过量摄入维生素D和钙也可能有副作用，如肾结石等，因此最好在专业人士的建议下进行补充。如果你担心自己的营养摄入问题，可以咨询医生或营养师。
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