维生素d里有钙吗
若安好维生素：维生素d里有钙吗
维生素D本身并不是钙，但它在人体内起着促进钙吸收的关键作用。维生素D能够帮助身体更好地摄取和利用食物中的钙，特别是从饮食中获取的钙。当你摄入足够的维生素D时，它能增加肠道对钙的吸收，防止骨质疏松和骨折等问题。因此，虽然维生素D不是钙，但它是钙代谢过程中的重要调节因子。建议你在日常饮食中同时摄取足够的维生素D和钙，以维持骨骼健康。
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