维生素c和b什么时候是早上吃还是晚上吃
若安好维生素：维生素c和b什么时候是早上吃还是晚上吃
维生素C和B族维生素的摄入时间主要取决于个人的生活习惯和身体需求，但有一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c和b什么时候是早上吃还是晚上吃一、 维生素C：因为维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不会在体内积累并被排出体外。因此，一天中的任何时间服用都是可以的。然而，有些人认为早晨服用可以帮助增强一天开始时的免疫系统。另外，由于维生素C有助于胶原蛋白的生成，这有助于皮肤健康，因此一些人选择在早晨服用以帮助改善他们的皮肤状况。
若安好维生素：维生素c和b什么时候是早上吃还是晚上吃二、 B族维生素：这些维生素对能量水平和新陈代谢至关重要，因此有些人喜欢在早晨或白天服用，以帮助他们提高能量水平和保持警觉。然而，如果你在晚上服用B族维生素后难以入睡，那么你可能需要考虑在早晨或下午早些时候服用。
请记住，这些建议并不是绝对的，最重要的是找到适合你的生活方式和个人需求的时间。如果可能的话，最好咨询医生或营养师的意见。
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