老年人适合补充哪些维生素d
若安好维生素：老年人适合补充哪些维生素d
维生素D对老年人来说非常重要，因为它有助于维持骨骼健康、增强免疫力、调节钙磷代谢等。以下是一些适合老年人补充的维生素D类型：
若安好维生素：老年人适合补充哪些维生素d一、 维生素D2（麦角醇）：主要来源于鱼肝油、蛋黄、奶制品和一些强化食品中。对于不能从食物中获取足够维生素D的人来说，可以通过补充剂形式摄入。
若安好维生素：老年人适合补充哪些维生素d二、 维生素D3（胆骨化醇）：这是人体内自然合成的主要形式，主要来源于阳光照射皮肤，以及鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、牛奶和鸡蛋黄。老年人户外活动减少，阳光接触不足，可以从食物和补充剂中补充。
老年人在补充维生素D时，应根据个人情况调整剂量，一般建议每天摄入800-1000国际单位（IU），对于70岁以上的老年人或有特定疾病（如肾病、吸收障碍）的人群，可能需要更高剂量。但请务必在医生指导下进行，过量摄入可能导致副作用，如高血钙、肌肉痉挛、肾结石等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【75%用户的选择共180片】2盒-400粒汤臣倍健钙维生素DK胶囊孕妇儿童青少年成人老年钙片液体钙
维生素测评：迪巧这款钙片偶然间发现，美国知名品牌，看介绍有利于人体吸收就买来吃，吃起来甜甜的，味道不错，每天就不容易忘记了，买了很多给爸妈吃，但愿他们吸收好！
维生素买家：t**0
维生素套餐：1件-朗迪钙DK维生素D3K2咀嚼片儿童成人中老年男女补钙片正品
维生素测评：货已收到，后续使用感受再分享哦
维生素买家：严**0
维生素套餐：女性孕前进阶营养辅酶+ve-自然之宝钙片中老年钙镁锌d3复合片女性补钙维生素d3成人美国进口
维生素测评：朋友推荐，早衰吃好很多，之前月经量少不规律，吃完量增加很多，也比以前准时，有效果，再吃一吃巩固下
维生素买家：紫**8
维生素套餐：【1瓶芒果味】共60片（4-17岁青少年）-双鲸维生素ad软胶囊成人维生素d小白瓶维生素ad正品
维生素测评：药房推荐的孩子补钙神器，网上就这家官方店买很便宜，物流超快客服态度好，包装精美，不愧是大品牌，春天补钙季节，吃完继续回购
维生素买家：天**3
维生素套餐：12支x5盒蓝瓶葡萄糖酸锌【周期装】-Sovita德国复合维生素片b族VC 矿物质复合免疫力成人效期25.04.07
维生素测评：东西很不错哈，家里人也很满意的，推荐的
浏览“老年人适合补充哪些维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
