促进人体胃肠吸收钙的维生素是什么
若安好维生素：促进人体胃肠吸收钙的维生素是什么
维生素D是促进人体胃肠吸收钙的关键维生素。维生素D有助于身体对食物中钙的吸收，特别是在阳光照射下体内合成的维生素D3（也称为胆骨化醇）更为重要。缺乏维生素D会影响钙的吸收，可能导致骨质疏松症等问题。因此，日常饮食中应适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品，或者在医生建议下补充维生素D。同时，户外活动也有助于体内维生素D的生成。
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