维生素c和维生素e能经常吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e能经常吃吗
维生素C和维生素E是人体必需的营养素，它们对于身体健康有着重要作用。一般来说，这两种维生素都可以通过食物摄取，也可以适量补充。
若安好维生素：维生素c和维生素e能经常吃吗一、 维生素C：它主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。建议每天的摄入量为成年人75-90毫克（男）和60-75毫克（女）。如果你的饮食中摄入不足，可以适当补充维生素C片剂。但过量摄入可能会引起腹泻、胃部不适等问题，一般不超过每日2000毫克。
若安好维生素：维生素c和维生素e能经常吃吗二、 维生素E：它是脂溶性维生素，常见于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中。推荐摄入量为成年人15毫克/天。过量摄入可能对肝脏造成负担，一般不超过每日400毫克。如果你有特定需求或健康状况需要，应在医生指导下补充。
总的来说，只要在合理范围内，维生素C和维生素E是可以经常食用的，但最好通过均衡饮食获取，因为食物中的维生素往往还有其他营养成分一起，对健康更有益。如有特殊情况，比如疾病治疗需要，还是需要遵医嘱。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：忍**天
维生素套餐：【共发160片】钙尔奇100片+60片-汤臣倍健液体钙片中老年人成年男女性补钙维生素DK正品官方
维生素测评：不错不错东西吃起来还行
维生素买家：重**走
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-葆迪乐复合多种维生素B族矿物质片女士孕妇专用孕期叶酸片备孕期
维生素测评：这款是我妈去看病医生推荐买的，所以我自己也买了瓶试试，对比了下这款里面不含海鲜成分，保健品么还是要看长期，应该有效果
维生素买家：y**2
维生素套餐：复合维生素软糖（成人）-维生素k正品官方旗舰店成人美国进口维生素k2mk7K1k2K3骨骼凝血片
维生素测评：和橡皮糖一样，孩子爱吃，每天两颗
维生素买家：l**g
维生素套餐：4盒装+100只棉签2盒-童年故事D3片维生素D3片剂维生素vd3补钙维生素d即食
维生素测评：回购的，好评。
维生素买家：爱**儿
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙官方官网正品
维生素测评：非常非常非常非常非常不错！
浏览“维生素c和维生素e能经常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b吃多久才有效果
下一篇：维生素e摄入量超过100mg
