中老年能吃维生素c吗
若安好维生素：中老年能吃维生素c吗
当然可以，中老年人也可以适量补充维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护心血管健康、帮助伤口愈合等。尤其对于老年人，由于身体的新陈代谢减缓，维生素C的需求可能会有所增加。
若安好维生素：中老年能吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C对大多数人都是安全的，但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题。因此，建议中老年人在医生或营养师的指导下，根据自身的健康状况和需求来确定维生素C的摄入量。一般来说，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但具体数值可能会因人而异。
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