吃啥有维生素吗
若安好维生素：吃啥有维生素吗
维生素是我们身体正常运作必不可少的营养素，它们广泛存在于各种食物中。以下是一些富含不同维生素的食物：
若安好维生素：吃啥有维生素吗一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：吃啥有维生素吗二、 **维生素B群**（包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸和B12钴胺素）：全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：吃啥有维生素吗三、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：吃啥有维生素吗四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长）、鸡蛋和强化的牛奶或豆浆。
若安好维生素：吃啥有维生素吗五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和鳕鱼肝油。
若安好维生素：吃啥有维生素吗六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、芽甘蓝和牛肝。
记住，一个均衡的饮食是获取所有必需维生素的关键，尽量多吃各种颜色的蔬菜和水果，以及适量的全谷类、肉类和乳制品。如果需要特定维生素补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**5
维生素套餐：【瓶周期装】肌肤黄金修复-21金维他复合维生素60片男士女性多维片ve维Cvd钙铁锌硒b族维生素
维生素测评：听闺蜜推荐的这个烟酸维生素，她说她就是吃这个变白了，比之前外用的什么美白精华效果都好，而且还没副作用，我也买来试试，味道挺好的，橙子味，携带也很方便。
维生素买家：张**友
维生素套餐：200粒钙维生素D-北京同仁堂男士复合多种维生素B族维生素C多维男锌硒钙片vcea
维生素测评：钙片收到了，看着不错，等吃了再来追评！
维生素买家：邹**欲
维生素套餐：1件-汤臣倍健多维男士复合多种维生素a锌硒片b2B族钙片性c
维生素测评：就是日期不满意去年到新郑了
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶VE【仅发1瓶VE】-MegaFood男性男士复合维生素60片 维B矿物质营养vb硒锌男友力精力
维生素测评：宝贝质量很好，价格便宜，用完之后在买。
维生素买家：s**0
维生素套餐：【2盒】爱乐维复合维生素100片-【李佳琦直播间】GNC每日营养包进口女士复合维生素26种营保健品
维生素测评：爱乐维已经坚持吃了很久了，都是在这家买的，相信拜耳的品质吧
浏览“吃啥有维生素吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素片能治白发吗为什么
下一篇：新盖中盖氨糖软骨素维生素d钙片
