12岁小孩能吃维生素c吗
若安好维生素：12岁小孩能吃维生素c吗
12岁的孩子是可以适量补充维生素c的，因为维生素c对儿童的生长发育有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及对牙齿和骨骼的发育也有帮助。
若安好维生素：12岁小孩能吃维生素c吗第 1 部分
然而，具体剂量需要根据孩子的体重、健康状况以及医生的建议来确定。一般推荐的每日摄入量为青少年（包括12岁孩子）为75-100毫克。过量摄入维生素c可能会导致腹泻，所以最好在专业人士的指导下进行补充。
若安好维生素：12岁小孩能吃维生素c吗第 2 部分
如果你的孩子有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师。同时，新鲜水果和蔬菜是天然维生素c的重要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很好的选择。
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